스포츠·운동
벤치프레스·푸시업 시 '손목 바깥쪽(새끼손가락 쪽)' 찌릿한 통증, TFCC(삼각섬유연골복합체) 손상 신호인가요?
헬스장에서 가슴 운동(벤치프레스, 덤벨 프레스)이나 푸시업을 할 때 손목이 뒤로 꺾이면서 새끼손가락 쪽 손목 관절 부위에 찌릿한 통증과 함께 힘이 빠지는 느낌이 듭니다. 손목 보호대(리스트랩)를 차고 해도 바닥을 짚거나 문고리를 돌릴 때 통증이 지속되는데요. 단순 염좌인지 아니면 삼각섬유연골복합체(TFCC) 손상인지 구별할 수 있는 자가 테스트 방법이 있는지 궁금합니다. 또한 통증 초기 병원 진료 전까지 운동 루틴을 어떻게 조정하고 어떤 스트레칭이나 보호 조치를 해야 하는지 정형외과 및 재활 전문가분들의 조언을 구합니다
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