제가 운동은 당장 못하는데 2만보 걸어도 다이어트가 될까요?

Question

제가 지금 운동을 피부 때문에 1주일동안 못하는데 그냥 걷는걸로 다이어트가 될까 합니다. 요요가 올까봐 절식만 하고 있어요. 밥을 적당히 두끼만 먹고 있어요! 운동을 병행하고 싶은데 땀 흘리는 운동은 안되서 땀은 안흘리지만 요가라도 해볼까요?

Answer 1

앗 제가 잘 알아요! ㅎㅎ

예전에 노원에 잠깐 살았을때 살도 많이 찌고 정말 인스턴트 이런음식만 먹으니까 건강이 넘 너무 안좋았어요

몸속에 돌도 생기고 그럴정도였는데,

병원가기는 무서워서 일단 뭐라도 해보자...

돈 안들어가고 부담없고 제일 쉬운 운동인 것 같아서

얻으면 얻었지 잃을게 정말 하나도 없을 것 같아서 바로 시작했습니다

ㅇ무작정 노원에 있는 하천?을 매일 2만보씩 걸었었어요

처음에 한 일-2주동안운 만보만 적당히 걷다가

살짝 살도 빠지는 것 같길래 2만보로 올리니 확실히 효과눈 두배더라고요

돌때문에 아프던 부위도 한달이 지나니 아무렇지도 않게되고 정말정말정말 걷기는 근본입니다

그리고 저 막 땀날것처럼 빨리걷지도않았구요 그냥 하천에 있는 오리들 구경하고 고양이 산책나온 강아지들 구경하는 재미로 다녔어요 그냥 정말 천천히 ㅎㅎㅎ

그리고 그냥 좋아하는 노래들 플레이리스트로 만들어서 들으면서 다니면 시간가는지도 몰라요!

그리고 일단 기분도 정말 좋아지고 자존감도 올라가고 건강도 챙기고 단점이 하나도 없더라규요

저는 진짜 천천히 걸었어요 ㅎㅎ 저는 산책이다 생각하고 걸었거든요

아무튼!!! 걷기는 정말 좋은 운동이니

무리하시지 않는 선에서 아주 잠깐이라도 걸으시면 정말 최고의 운동입니다!

항상 건강하시길 바랍니다 :)

Answer 2

안녕하세요 2만보를 걸으면 운동은 됩니다 칼로리 소모는적지만요 다만 땀을 내면 안된다고 하셨기에 천천히 걸으셔야 하구요 먹는양을 조절하고 땀을 흘리지 않게 칼로리 소모를 하시면 요요 안옵니다