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저는 하루에 두끼만 먹는데도 운동을 안해서 그런지 살이 계속 찌더라구요 운동을 많이 하려고하는데 하루에 걸음 만걸음 걸으면 운동효과 가 있을까요

저는 하루에 두끼만 먹는데도 운동을 안해서 그런지 살이 계속 찌더라구요 운동을 많이 하려고하는데 하루에 걸음 만걸음 걸으면 운동효과 가 있을까요

1개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    만보를 걸으면 대략300~400kcal 정도의 칼로리가 소모된다고 합니다. 물론 개인의 체중, 걷는 속도, 지형 등에 따라 차이가 있을 수 있어요. 꾸준히 만보 걷기를 실천하면 체중 감량에 도움이 됩니다.