건강관리
시중에 파는 맥반석계란이랑 감동란이랑 다이어트할때 무차별한가요?
다이어트용으로 계란을 먹으려고 하는데 시중에 맥반석계란이나 구운계란 감동란등 여러가지가 많더라구요. 이러한 계란들 중에서 다이어트용으로 어떤게 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 구운 계란은 다이어트에 도움이 되는 식단 중 하나입니다. 단백질, 콜린, 비타민 D 및 루테인 등의 영양소가 풍부합니다. 크기가 작지만 탄수화물 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 지속 시켜 주는 장점이 있습니다.
안녕하세요.
감동란의 경우에는 나트륨 함량이 있으므로, 일반 삶은 달걀 대비 염분 섭취는 불가피합니다. 하지만 끼니의 대용으로 저열량의 음식과 먹는다면 극단적 다이어트가 아니라면 괜찮은 수준 아닐까 싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 시중에서 파는 맥반석 계란 같은 경우는 일반 계란보다 칼로리가 많이 적습니다 대략적으로 칼로리가 75 칼로리 정도 이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.