잠이 안와요 영양제추천해주세요‘ㅜㅜ

Question

성별

여성

나이대

30대

잠을 충분히 자도 피곤한 날이 많은데, 비타민이나 영양제를 드시고 효과를 보신 분이 계신가요? 추천해 주실 만한 제품이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

잠이 안오시는 걸까요, 충분히 자도 피곤하신 걸까요?

수면이 불규칙하고 가끔 밤낮이 바뀌는 날이 생기면, 많이 잔 날도 만성피로가 이어질 수 있습니다. 수면을 잘 하고 싶으신 거라면 식물성멜라토닌 또는 아쉬아간다+테아닌 성분 수면영양제를 추천합니다.

그런 경우가 아닌데 잠을 잘 자고 계속 피곤하신 경우에는

아침식후에 비타민B 고함량의 종합비타민 복용이 가장 효과적입니다. 가능하다면 비타민D나 마그네슘도 추가하시면 좋습니다.