아침 시간과 점심 시간은 간격이 짧은데 점심과 저녁이시간은 너무길어요

Question

집에서8시에 아침먹고 12시 점심먹고 집에와서 저녁은 7시쯤먹고있습니다 아침과 점심 사이 간격은 짧은데 점심과 저녁사이는 너무긴것 같은데 적당한건지요? 보통 식사시간은 몇시간정도씩 띠어서 하는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

보통 식사간격은 3~4시간이 적당하며 중간에 시간텀이 길다면 건강한 간식섭취도 권장드립니다