심리상담
잠을 잘 못 자면 몸에 끼치는 영향이 뭘까요?
가끔 잠을 자고 일어나면 목이 엄청 아프거나 피가 뭉친듯한 느낌이 들면서 머리가 아픈데, 잠 자는 자세가 이상해서 그런걸까요ㅜ 베게가 안 맞는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면은 우리 몸의 회복과 재생에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 면역력이 저하되고, 호르몬 분비가 불규칙해지며, 집중력과 기억력이 떨어질 수 있어요. 특히 말씀하신 것처럼 목 통증이나 두통이 동반된다면, 이는 수면 자세나 베개의 높이가 척추 정렬에 영향을 미치고 있을 가능성이 높습니다. 현대인들은 스마트폰 사용이나 업무로 인해 거북목이 되기 쉬운데, 이런 상태에서 부적절한 베개를 사용하면 목 근육에 과도한 긴장이 발생할 수 있어요. 목과 어깨의 통증, 두통은 대개 목뼈가 중립적인 자세를 유지하지 못할 때 나타나는데요. 본인의 체형과 수면 자세에 맞는 적절한 높이의 베개를 선택하시고, 취침 전 가벼운 스트레칭으로 근육 긴장을 풀어주시는 것을 추천드립니다.