건강관리
필수적으로 섭취해야할 미네랄을 알려주시면 감사하겠습니다.
필수적으로 섭취해야할 미네랄은 어떤것이 있을까요?
아침에 일어나기 힘들고, 전반적으로 몸에 활력이 떨어져서 체력을 끌어올릴수 있는 미네랄을 알려주셨으면 좋겠습니다. 현재 비타민 B,C는 섭취 중입니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
일일 섭취해야할 영양제보다는 식품으로 얻어지지는 것이 효율적이긴하지만 일일섭취량에 맞게 섭취하기는 힘이 듭니다. 종합비타민제를 많이 이용들하고 계시며 보통 비타민B,D,C,마그네슘, 아연, 오메가3등 기본 일일섭취량과 함께 종류를 확인해보시고 섭취하시길 바랍니다.