아르기닌 취침전 섭취는 수면에 영향을 주는지요?
아르기닌을 취침전 먹고 자는거 어떤가요?
수면에 영향을 주나요?
아르기닌을 취침전 먹고 자면 수면에 영향을 주는지 알고싶습니다
취침전 먹고 잠을청했는데 조금 영향이 있는거같아 문의드립니다
안녕하세요. 전세이 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈행을 개선해 줄 수 있습니다. 또한 피로회복에도 도움을 줍니다. 공복에 흡수율이 가장 높기 때문에 공복에 복용하며 운동전 또는 운동중에 복용해 운동의 효과를 높이기도 합니다. 혈관확장 효과는 불면증을 일으킬 가능성도 있으므로 불편감을 느끼셨다면 아침공복이나 운동 전에 복용하시길 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
어떠한 영양제라도 수면 전에 드실 경우 수면 부작용이 나타날 수 있습니다. 즉 갑작스럽게 위장관이 움직이거나 해당 성분에 의해서 자극되면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 따라서 가급적으로 수면 전에 드셔도 문제가 없는 분들은 제외하고는 낮 시간대에 드시는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면에 영향을 줄 가능성은 낮습니다.
하지만 아르기닌 복용으로 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지고
아침에 일어날때 어지러움을 느끼실 수 있으니 천천히 일어나 주셔야합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
카르니틴과 아르기닌, 타우린, 홍삼과 같은 피로해소 영양제는 에너지 부스터로 작용하기 때문에 불면증의 원인이 될 수 있다.
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000654490 | 하이닥안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 혈관 확장을 통해 혈액 순환 및 간대사를 활발하게 하여 피로물질 배출에 도움을 주기에 피로회복에도 효과적인 성분입니다. 취침전에 복용해도 가능한나 생활하는 동안 피로감감소를 위해서는 오전복용이 보다 효과적입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 모든 영양제의 경우 일반적으로 취침전에 복용하면 위장이 움직여서 밤잠을 방해할 가능성이 높습니다.
2. 그래서 취침전 복용 권유드리지 않으며, 아르기닌은 공복에 먹어야 흡수율 높으니 취침전만 피해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
취침전에 먹고 수면에 이상이 생긴듯 하다면 시간을 바꿔보세요. 아르기닌의 작용을 보면 충분히 그럴 수 있습니다. 아침 공복으로 바꿔 드셔보시길 바래요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
아르기닌은 고함량을 단독으로 복용 시 오히려 과잉 아미노산으로 인한 암모니아 배출로 간손상을 유발할 수 있어 장기복용을 권장하지 않습니다. 수면과는 크게 영향이 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 혈관확장효과가 있어서 예민한 분들은 얼굴이 달아오르거나 수면에 방해가되는 부작용이 나타날 수 있습니다. 일단 드셔보시고 그런지 확인하셔야합니다. 아르기닌은 보통 아침 공복이나 운동전 섭취를 추천드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 수면에 영향을 주는 성분은 아닙니다. 하지만 복용자가 그렇게 느낀다면 굳이 그렇게 드실필요는 없죠. 공복에 먹는게 중요하지 취침전에 꼭 먹어야하는 것은 아닙니다. 낮시간에 공복에 복용하시면 됩니다.
