많이 걸으면 살이 빠지나요?궁금해요

Question

중년인데요.

요새 많이 걸으면 만보,좀 덜 걸으면 6천보 정도인데요.

되도록이면 차를 안 타고 걸어 다니려고 래요.중년이 되면서 젊을때랑 달라서 살이 더 많이 찌는 거 같아요.

여러 다이어트도 해보고,지방흡입술도 받아보고,의사 처방 살 빼는 약 먹어봤자 요요가 와서 더 찌더라고요.

알려주세요ㅡ많이 걸으면 살 빠지나요?

밥 세 끼 먹는데,밥은 많이 안 먹고요.

반찬 및 야채 과일,생선을 좀 먹고요.

고기는 이빨에 끼는 게 싫어서 잘 안 먹어요.

유산균 및 오메가3,비타민은 별도로 먹고 있어요.

가끔 좋아하는 과자를 일 주일에 한 번 정도 사 먹어요

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 얼마나 많이 걷느냐에 따라서 다를것같아요~적게 먹고 매일 5키로 이상 걷는다면 분명 살이 빠질거옝ᆢㄷ

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

네, 매일 꾸준히 걸으시면 다이어트에 효과가 있습니다.

단 남자는 6km/h 이상, 여자는 5.5km/h 이상 빠른 속도로 한번 걸을때 30분이상 걸으시고 하루에 1시간 30분 이상 걸으셔야 다이어트에 도움이 됩니다.

생활걸음이나 천천히 걷는건 운동효과가 없습니다.

Answer 3

단순히 그냥 많이 걷기보다는 숨이 조금 차 오를 정도로의 속도를 유지하면서 걸었을 때 운동효과가 극대화됩니다.

그냥 걷기만 하면 다리만 아프고 살은 잘 안빠져요.

Answer 4

안녕하세요. 줄리아입니다.

많이 걷는 것은 살이 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 살이 빠지는 정확한 양은 매우 개인적이며, 걷는 양과 다른 요소들에 따라 달라집니다.

예를 들어, 걷는 속도, 거리, 기간, 걷는 지형, 식습관, 수면 등 많은 다른 요소들이 살이 빠지는 정도에 영향을 미칩니다. 또한, 개인의 체질, 건강상태, 나이, 성별, 체중 등에 따라도 살이 빠지는 정도가 달라질 수 있습니다.

따라서 많이 걷는 것은 살이 빠지는 데 도움이 되지만, 살이 빠지는 정확한 양은 매우 개인적인 요소에 따라 달라집니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 적절한 운동과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.

많이 걷는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 다양한 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 걷는 속도, 걷는 거리, 식습관, 기초 대사율 등이 체중 감량에 영향을 미칩니다.

일반적으로, 걷기는 저강도 유산소 운동으로 분류됩니다. 저강도 운동은 많은 양의 칼로리를 태우지는 않지만, 지속적으로 운동을 하면 에너지 소비량이 늘어나고 체지방 감량에 도움이 될 수 있습니다.

따라서, 걷기를 통해 체중 감량을 위해 운동을 시작하고자 하는 경우에는 적절한 식습관과 함께 천천히 시작하고, 조금씩 걷는 시간과 속도를 늘려가며 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 말끔한담비138입니다.

많이 걸으면 최소 10,000보 이상씩 걸으면 살이 빠집니다.

에너지가 소비되면서 땀을 흘리면서 살이 빠집니다