많이 걸으면 살이 빠지나요?궁금해요
중년인데요.
요새 많이 걸으면 만보,좀 덜 걸으면 6천보 정도인데요.
되도록이면 차를 안 타고 걸어 다니려고 래요.중년이 되면서 젊을때랑 달라서 살이 더 많이 찌는 거 같아요.
여러 다이어트도 해보고,지방흡입술도 받아보고,의사 처방 살 빼는 약 먹어봤자 요요가 와서 더 찌더라고요.
알려주세요ㅡ많이 걸으면 살 빠지나요?
밥 세 끼 먹는데,밥은 많이 안 먹고요.
반찬 및 야채 과일,생선을 좀 먹고요.
고기는 이빨에 끼는 게 싫어서 잘 안 먹어요.
유산균 및 오메가3,비타민은 별도로 먹고 있어요.
가끔 좋아하는 과자를 일 주일에 한 번 정도 사 먹어요
안녕하세요. BestofBest입니다. 얼마나 많이 걷느냐에 따라서 다를것같아요~적게 먹고 매일 5키로 이상 걷는다면 분명 살이 빠질거옝ᆢㄷ
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
네, 매일 꾸준히 걸으시면 다이어트에 효과가 있습니다.
단 남자는 6km/h 이상, 여자는 5.5km/h 이상 빠른 속도로 한번 걸을때 30분이상 걸으시고 하루에 1시간 30분 이상 걸으셔야 다이어트에 도움이 됩니다.
생활걸음이나 천천히 걷는건 운동효과가 없습니다.
단순히 그냥 많이 걷기보다는 숨이 조금 차 오를 정도로의 속도를 유지하면서 걸었을 때 운동효과가 극대화됩니다.
그냥 걷기만 하면 다리만 아프고 살은 잘 안빠져요.
안녕하세요. 줄리아입니다.
많이 걷는 것은 살이 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 살이 빠지는 정확한 양은 매우 개인적이며, 걷는 양과 다른 요소들에 따라 달라집니다.
예를 들어, 걷는 속도, 거리, 기간, 걷는 지형, 식습관, 수면 등 많은 다른 요소들이 살이 빠지는 정도에 영향을 미칩니다. 또한, 개인의 체질, 건강상태, 나이, 성별, 체중 등에 따라도 살이 빠지는 정도가 달라질 수 있습니다.
따라서 많이 걷는 것은 살이 빠지는 데 도움이 되지만, 살이 빠지는 정확한 양은 매우 개인적인 요소에 따라 달라집니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 적절한 운동과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
많이 걷는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 다양한 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 걷는 속도, 걷는 거리, 식습관, 기초 대사율 등이 체중 감량에 영향을 미칩니다.
일반적으로, 걷기는 저강도 유산소 운동으로 분류됩니다. 저강도 운동은 많은 양의 칼로리를 태우지는 않지만, 지속적으로 운동을 하면 에너지 소비량이 늘어나고 체지방 감량에 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 걷기를 통해 체중 감량을 위해 운동을 시작하고자 하는 경우에는 적절한 식습관과 함께 천천히 시작하고, 조금씩 걷는 시간과 속도를 늘려가며 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 말끔한담비138입니다.
많이 걸으면 최소 10,000보 이상씩 걸으면 살이 빠집니다.
에너지가 소비되면서 땀을 흘리면서 살이 빠집니다