건강관리
치커리에는 어떤 영양 성분이 많이 들어 있나요?
안녕하세요
치커리는 쌈싸름한 맛과 풍부한 영양소를 샐러드나 쌈 채소로 많이 이용되는 채소 인데요 이 치커리에는 어떤 영양 성분이 많이 들어 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
치커리에는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주고
비타민C,K 등이 풍부하여 면역력 증진에 효과가 있습니다.
치커리에는 비타민 A, C, K가 포함되어 면역 체계 강화, 피부 건강 개선, 뼈 건강 유지에 기여하며, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 미네랄이 포함되어 심혈관 건강과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는데 기여할 수 있으며, 이러한 이유로 치커리는 건강한 식단에 적합한 채소로 여겨지곤 합니다.