엎드려 있는데 배에 가스가 찬 것 같아요
엎드려 있는데 배에 가스가 찬 것 같아요 어떻게 해야 되나요? 자세를 바꿔야 되나요? 배를 이불로 덮어야 될까요? 근데 배에 이불 덮으면 더워서 발로 자꾸 차게 돼요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 엎드려 있을 때 배에 가스가 차는 느낌이 드는 것은 불편한 경험일 수 있습니다. 가스가 차는 원인은 여러 가지가 있지만, 일반적으로 소화 과정 중 발생하는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 이런 불편함을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
우선, 엎드린 자세에서 조금 다른 자세로 바꿔보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 눕거나 등을 대고 누워보세요. 자세를 바꾸면 가스가 이동하거나 빠져나오면서 불편함이 줄어들 수 있습니다. 또, 배를 따뜻하게 해주는 것도 좋은데, 만약 이불로 배를 덮었을 때 너무 덥다면 얇은 담요나 온열 패드 같은 것을 활용해보세요. 체온 정도의 따뜻함이 복부 근육을 이완시키고 가스 배출을 돕기도 합니다.
그리고 식사 후에는 가벼운 산책을 하거나 몸을 약간 움직여주는 것도 가스 배출에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 꾸준한 수분 섭취도 장 기능 개선에 도움을 주니 물을 충분히 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 간단한 방법들로 증상이 개선될 수 있으며, 지속적으로 불편함이 계속된다면 다른 원인이 있을 수 있으니 병원에서 검사를 받아보는 것도 고려해보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
자세를 바꿔보는 것이 증상 호전에 도움이 될 수도 있습니다. 이외에 배를 부드럽게 주무러주고 마사지를 해주거나 온찜질을 해주는 등의 조치가 도움이 될 수도 있습니다. 육체적 활동을 해주는 것도 가스 배출에 도움이 될 수 있는 요인에 해당하겠습니다. 증상의 정도가 심하다면 진경제, 위장관운동조절제, 소화제 등의 약물을 복용하여 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
팽만감의 원인에 따라 다르겠으나 가스가 원인이라면 배를 따뜻하게 하고 가벼운 활동을 해볼 것을 권합니다.