스마트폰이나 게임 중독에서 어떻게 벗어날 수 있을까요??

Question

안녕하세요.

제가 스마트폰 너튜브 쇼츠나 게임을 자주해서

이제는 끊고 싶은 생각이 드는데 이게 잘 안되네요.

그렇다고 스마트폰을 안 쓸 수도 없는 노릇이고

남는 시간만 있으면 쇼츠랑 릴스, 게임에 빠져 사는 저

어떻게 하면 이 중독에서 벗어날 수 있을까요??

Answer 1

물론 다른 취미를찾는게 가장좋은 방법이기는 하지만..그게 맘처럼 잘되지는 않죠 그냥 하고싶으면 하시는게 제일좋아여 억지로 안할려다보면 오히려 스트레스가 쌓이죠

Answer 2

진짜 요즘 스마트폰 사용은 일상화 된것 같습니다. 중독증상이 심하다고 생각드신다면 계획을 세워서 하루하루마다 사용시간을 서서히 줄여나가보시면 좋을것 같아요

Answer 3

본인 혼자 스스로 조금씩 게임 등을 줄이면서 조절해 보시고

노력해도 안돼면 게임중독의 다양한 프로그램이나 전문가의 도움을 받으셔요.

Answer 4

스마트폰 잠금앱을 사용해서 필요시간과 필요앱만 사용해보세요.

또는 잠금상자 같은 곳에 넣어 물리적으로 시간제한을 하는 것도 좋아요.