스마트폰 중독에서 벗어날수 있는 방법에는 무엇이 있나요?

Question

저를 포함해서 요즘 사람은 스마트폰을 손에서 놓지를 못하니다.

저도 스마트폰이 손에 없으면 괜히 불안하고, 빨리 폰을 찾고 싶어지는 마음이 있습니다.

이건 일종의 스마트폰 중독같다는 생각이 드는데요.

그렇다 보니 아무래도 시간을 너무 허비한다는 생각이드는데,

스마트폰 중독에서 벗어날 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

어렵더라구요. 방심하면 폰을 보게되고 저두 나름 필요한거만 본다고해도 유튜브 알고리즘타고 시간가는줄모르는데 강제 로 안보는 방법밖에 없을거같아요.

Answer 2

스마트폰 중독을 줄이려면 먼저 사용 패턴을 파악하고 불필요한 앱의 알림을 꺼서 유혹을 줄이는 것이 좋습니다.

앱 사용 제한 기능을 설정해 하루 사용 시간을 강제로 줄이세요.

스마트폰을 대신할 오프라인 활동을 의도적으로 계획해 손이 덜 가게 해야 합니다.

잠자리나 식사 시간에는 물리적으로 폰을 멀리 두는 환경을 만들어 습관을 끊는 것이 효과적입니다.

Answer 3

그건스마트폰 중독이아니라 일상생활에서 스마트폰의 쓰임새가 상상이상으로 커지면서 자연스레 많이 쓰게 된것 뿐이랍니다.

금융거래부터시작해 전화기로서의 역할 그리고 인터넷 지인들과의 메신저 심지어 컴퓨터를 대신하는 인터넷을 통한 동영상 관람 정보공유등 너무 다방면에서 쓰임새가 커진 시대입니다.

지금처럼 쓰는게 어찌보면 당연한것이니 중독이라고 스스로를 몰아붙이지 마셨으면 합니다.

하지만 잠자는데 방해가 될수는있겠죠.

그때만 잘 절제 하시면 됩니다.