안녕하세요. 김준오 의사입니다.
무조건적인 금욕보다는, 스스로에게 약속을 하시기를 권합니다.
자위행위를 첫 한달에는 3일에 1회, 다음 한달에는 1주일에 1회, 이런식으로 간격을 점차 늘려가며 해보기를 권합니다.
또한 음란물을 보며 자위행위를 하는 것은, 이후 잘못된 성욕의 보상체계가 생길 위험이 있습니다.
운동이나 음악, 게임 등 큰 도움이 되지 않았다고 하시니 스스로와의 약속을 정하고 내 자신과의 유혹에서 이기는 연습을 해보길 바랍니다. 감사합니다.