떨어지는 체력 어떻게 하면 좋을까??

Question

중년을 향해 달려가는 나이...이제 진짜 중년의 나이가 목전에 있으니 체력이 떨어지는게 너무 느껴집니다...약을 먹는게 좋을까요?? 운동으로 보충이 될까요??운동하다 다치는 경우가 많아서 더 힘든것 같습니다~~~

끈질긴나팔새70 · Accepted Answer

안녕하세요 나이가 드니 저역시 체력이 점점 딸리는걸 경험하고 있습니다. 매일 적절한 운동을 하고 동시에 영양제 섭취하는걸 권합니다.

콩자반고등어반게리온 · Answer

운동을 차근차근 해보는 게 좋을 듯 합니다. 적당한 강도 빨은 걸음도 괜찮으니 유산소부터 차근차근 해나가면서 근력운동도 추가해주고 식습관과 영양제 챙기면 완벽할 거 같아요

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