멍든 자국을 많이 문지르는 것은 피하는 것이 좋습니다. 멍이 들 때, 혈관이 손상되어 혈액이 피부 아래에 고여 생기는 것이므로, 문지르면 추가적인 자극이 발생할 수 있습니다. 이는 멍을 더 악화시키거나 피부에 염증을 일으킬 수 있습니다.
대신, 멍이 생긴 직후에는 냉찜질을 통해 부기와 통증을 줄이는 것이 좋습니다. 이후에는 따뜻한 찜질을 해주면 혈액 순환을 촉진해 멍이 빨리 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 멍이 너무 오래 지속되거나 통증이 심하다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.