군고구마 찐고구마 진짜 다른가요?

Question

군고구마랑 찐고구마랑 칼로리가 달라진다는게 사실 인가요? 다이어트 할때는 찐고구마가 칼로리가 낮아서 좋다고 하던데 진짜인가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

군고구마가 수분이 빠져나가면서 칼로리도 더 높아지며 영양과 당이 농축되어 더 맛있어요 혈당수치가 더 잘오르는 군고구마보다 찐고구마가 다이어트에 더 좋아요