건강관리
찐고구마와 군고구마에는 칼로리 차이가 있을까요?
만약에 다이어트를 위해서 고구마를 식사 대용으로 먹게 된다면
찐고구마와 군고구마 중에서 어떤 형태의 고구마를 먹어야지
다이어트에 도움이 될까요?
이 두 형식 중에서 칼로리 차이가 나게 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
찐고구마와 군고구마의 칼로리는 큰 차이는 없으며 찐 고구마는 수분을 많이 함유하고 있어 칼로리가 약간 낮을 수 있고 군고구마는 수분이 더 많이 증발해 농축되어 칼로리가 높을 수 있으므로 다이어트를 위해 섭취할 때는 찐 고구마가 더 적합할 수 있습니다.