식사 이후에 잠이 온다면 가장 좋은 것은 조금 잠을 자는 것이 좋습니다. 이게 가장 효과적이고 다른 방법을 사용하기에는 너무 어렵습니다. 우선 시원한 곳에서 잠을 자는 것이 좋습니다. 그래야 습하지 않아서 만족도가 높습니다.
보통 잠이 오는 경우에는 아침에 마시는 커피가 문제가 됩니다. 눈을 뜨고 2시간 정도 지났다가 커피를 마시는 것이 가장 도움이 되고 아침에 일어나자 말자 커피를 마시는 것은 크게 도움이 되지 않고 더 피로함을 불러 오게 됩니다. 그러니 아침에 커피를 마시지 말고 밥을 먹고 나서 커피를 먹어야 잠이 오지 않습니다.
카페인이 무한정 들어온다고 하여서 사람이 잠을 못 자는 것이 아닙니다. 그렇기 때문에 몸의 상태를 완전히 좋게 만들고 난 이후에 카페인을 먹길 바랍니다.