건강관리
지중해식 식단은 어떤 식단인지 궁금합니다.
안녕하세요
주변 지인이 암진단을 받으셔서 이제부터 지중해식 식단으로 진행한다고 하던데요
지중해식 식단이 암진행을 늦춰주는 효과가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
지중해 식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 적당량의 생선 등 건강한 식품을 중심으로 하며, 적색육과 가공육은 제한하고 적당량의 와인과 발효 식품을 섭취하여 암 예방 및 진행 감소에 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
지중해식 식단은 건강에도움이 되는 세계 최고의 식단입니다. 심혈관질환 예방,체중관리,당뇨병에 효과가 알려져 있습니다. 또한 항염요과가 있어 염증을 줄이고 만성질환 예방에 도움을 줍니다.