건강관리
지중해식 식단은 어떤 식단인지 궁금합니다.
안녕하세요
주변 지인이 암진단을 받으셔서 이제부터 지중해식 식단으로 진행한다고 하던데요
지중해식 식단이 암진행을 늦춰주는 효과가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
지중해 식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 적당량의 생선 등 건강한 식품을 중심으로 하며, 적색육과 가공육은 제한하고 적당량의 와인과 발효 식품을 섭취하여 암 예방 및 진행 감소에 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
지중해식 식단은 건강에도움이 되는 세계 최고의 식단입니다. 심혈관질환 예방,체중관리,당뇨병에 효과가 알려져 있습니다. 또한 항염요과가 있어 염증을 줄이고 만성질환 예방에 도움을 줍니다.