스포츠·운동
헬스하면서 퍼스널트레이닝 받는게 칼로리 소모에 더 좋을까요?
헬스를 혼자 하는 것보다 퍼스널 트레이닝을 받으면서 운동하는 것이 칼로리 소모량 측면에서 더 효과적일지 궁금합니다... 제가 운동 경험이 많지 않아서 혼자 운동할 때 자세도 불안정하고, 어떤 운동을 해야 하는지도 잘 몰라서 운동 효과가 미미한 것 같거든요... 퍼스널 트레이너분들이 운동 자세도 교정해주시고, 개인에게 맞는 운동 프로그램을 짜주신다고 들었는데, 정말로 PT를 받는 것이 혼자 운동하는 것보다 칼로리 소모에 훨씬 더 도움이 될까요?ㅠㅠ 아니면 단순히 운동 방법의 차이일 뿐, 칼로리 소모량 자체는 크게 차이가 없을까요? PT 비용이 부담스러워서 고민하고 있는데... 혹시 경험자분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 칼로리 소모량을 늘리는 데 어떤 방법이 더 효율적인지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...
1개의 답변이 있어요!
헬스하면서 퍼스널 트레이닝을 받는다해서 칼로리 소모가 더 많이 된다는건 말도안되는 소리입니다.
좀더 정확한 운동루틴안내와 보조를 해주겠지만 혼자운동하시는것과 칼로리 소모가 눈에띄게 차이가 나지는 않을겁니다.
단순히 런닝머신을 띄는데 옆에서 트레이너 일대일로 지켜본다고 칼로리가 더 많이 소모되는건 아니니까요.
그냥 운동에 대한 세세한 공부를하고 싶다면 추천드립니다.