비타민 영양제로 중 멀티와 개별중 어떤게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

52

기저질환

고혈압 당뇨

복용중인 약

고혈압 당뇨 오메가3

비타민 중에 멀티비타민 1알 먹는것과

비타민 B, C, D 개별로 있는 것이 있는데

어떤게 더 좋을까요?

52세 남자이며 운동하는거 좋아 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

각 성분의 함량이 중요합니다.

비타민B는 그안에도 종류가 아주 다양합니다. 운동을 좋아하신다면 고함량 비타민B군을 드시면 좋습니다.

비타민D는 최소 1000Iu를 드셔야하며 비타민c도 1000mg 정도 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멀티로 1가지는 챙겨복용하시고요. 멀티에 보통 b가 충분하지만 나머지는 충분하지 않습니다. 그래서 c나 d를 추가하셔서 복용하시는게 좋겠네요.

운동 좋아하시면 마그네슘은 챙겨드시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

멀티 비타민을 기본적으로 복용하고 멀티 비타민의 부족한 영양소는 개별적으로 보충해주는 것을 권장드립니다. 일반적으로 멀티 비타민의 비타민 D 함량이 낮은 경우가 많기에 일조량이 부족한 경우 비타민를 추가적으로 복용하길 권장드립니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 4

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

개별로 드시는 것이 좋긴 합니다.

보통 개별로 섭취 시, 개별 제품의 함량이 더 좋은 경우가 많습니다.

다만 보통은 복용의 편리성 때문에 멀티비타민을 드시게 됩니다.

약 먹는 것을 깜빡하지 않는다면, 개별 제품을 드셔주시면 좋고

자주 깜빡하신다면 멀티비타민을 권장드립니다.

그리고 제품이름을 적어주신다면, 함량 비교를 해드리겠습니다.

(제품명을 모르기 때문에 지금은 함량 비교가 어렵습니다.)

*의사의 진단을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.

*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.

*답변이 도움이 되었길 바랍니다.