비타민 영양제로 중 멀티와 개별중 어떤게 좋을까요?
비타민 중에 멀티비타민 1알 먹는것과
비타민 B, C, D 개별로 있는 것이 있는데
어떤게 더 좋을까요?
52세 남자이며 운동하는거 좋아 합니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
각 성분의 함량이 중요합니다.
비타민B는 그안에도 종류가 아주 다양합니다. 운동을 좋아하신다면 고함량 비타민B군을 드시면 좋습니다.
비타민D는 최소 1000Iu를 드셔야하며 비타민c도 1000mg 정도 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멀티로 1가지는 챙겨복용하시고요. 멀티에 보통 b가 충분하지만 나머지는 충분하지 않습니다. 그래서 c나 d를 추가하셔서 복용하시는게 좋겠네요.
운동 좋아하시면 마그네슘은 챙겨드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티 비타민을 기본적으로 복용하고 멀티 비타민의 부족한 영양소는 개별적으로 보충해주는 것을 권장드립니다. 일반적으로 멀티 비타민의 비타민 D 함량이 낮은 경우가 많기에 일조량이 부족한 경우 비타민를 추가적으로 복용하길 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
개별로 드시는 것이 좋긴 합니다.
보통 개별로 섭취 시, 개별 제품의 함량이 더 좋은 경우가 많습니다.
다만 보통은 복용의 편리성 때문에 멀티비타민을 드시게 됩니다.
약 먹는 것을 깜빡하지 않는다면, 개별 제품을 드셔주시면 좋고
자주 깜빡하신다면 멀티비타민을 권장드립니다.
그리고 제품이름을 적어주신다면, 함량 비교를 해드리겠습니다.
(제품명을 모르기 때문에 지금은 함량 비교가 어렵습니다.)
*의사의 진단을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.