아킬레스건 및 발목에 통증이 있어요...

걷거나 뛸때 통증은 없는데

이상한 불편감(반대편 발목과 아킬레스건과는 다른 느낌)이 느껴지고

누우면 발목쪽이 아파요. 활동할때 안아픈데 가만히 있으면 아플 수도 있나요?

어떤 치료를 병행해야되나요ㅠ