피곤한데 왜 피곤한지 모르겠어요..

Question

어제 반신욕 하다가 그대로 잠들어서 2시간 좀 안되게 잤다가 깨고 학교에서도 4~5시간씩 잤는데도 집에 오니까 또 티비 보다가 자고 그래요.. 늦게 잔것도 아닌데 계속 자고 피곤하고 머리 아파요

Answer 1

밤에 잘때 푹 못주무셔서 그럴 수도 있을거같아요ㅠㅜ

잠도 중요하지만 몸에 필요한 비타민도 중요하더라구요!

비타민도 꼭 챙겨드세여!

Answer 2

피로가 누적되어서 반신욕을 하거나 낮잠을 자는 등 휴식을 취하면 일시적으로는 피로가 풀리는 것처럼 느껴질 수 있는데 완전히 피로가 풀리는 건 아닙니다. 체력을 키우시는 게 피로감을 덜 느낄 수 있습니다.

Answer 3

자꾸만 잠이오고 머리가 지끈거리는건 반신욕하다가 잠든게 원인이 아닐까싶네요 뜨거운물에 너무 오래있으면 몸의 수분이 빠져나가고 체온조절하느라 몸이 아주 녹초가 되거든요 학교에서 눈을 붙여도 그건 깊은잠이 아니라 피로가 안풀린거니 오늘밤에는 따뜻한물 마시고 일찍 푹 자야 금방 나아질것입니다.

Answer 4

생활 패턴부터 확인 해보는게 좋을거 같은데 매일 자는 시간과 일어나는 시간 같지 않으면 생활 리듬 깨지면서 몸 제대로 작응하지 못해 그럴수도 있습니다. 어떤 일 하는지 모르겠지만 가급적 11시 전에 자고 아침 7시 전에 일어나는 규칙적 생활 하는게 좋습니다. 잠 자기 2시간 전 운동 하는것도 좋습니다.