건강관리
간헐적 단식 은 건강 영양적으로 좋은가요?
요즘 집사람이 간헐적 단식을 한다고 아침.점심을 건너뛰고 저녁18시에 폭식을 합니다.
그러것이 아니라고 해도 말을 무시하고 합니다
건강에도 이상이 없나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 한다고 해서 공복 시간만 지키고 나머지는 폭식을 하는 것은 간헐적 단식의 의미가 말씀하신 것처럼 조금은 부족하다고 볼 수 있습니다.
식사 시간에는 균형적인 식단으로 한끼 식사 먹는 것보다는 조금 더 많이 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
간헐적 단식은 규칙적인 식사를 건너뛰고 하루에 한끼 정도를 섭취하는 다이어트 방법이지만, 이는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 영양 결핍, 에너지 부족, 혈당 변동 등을 유발할 수 있으며 균형 잡힌 식사와 영양 섭취가 중요합니다. 규칙적인 식사와 영양가 풍부한 다양한 식재료를 섭취하는 것이 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.