소음인커피음료가체질적으로 상극인가?

Question

성별

여성

나이대

60대

기저질환

코로나백신 대상포진 후유증

소음인은 커피가안맞다고하는데

실제로 커피를 마시면 잠을 못자서 다음날 지장이 많습니다 부작용없이 커피 마실수있는방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

커피를 마시고 잠을 잘 못주무시는상황이라면 마시는 커피양을 줄이거나 디카페인 커피로 변경해보시는걸 권해드립니다. 또한 멜라토닌이나 테아닌과 같은 수면영양제가 수면에 도움을 줄 수도 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

소음인이어서 커피를 마셨을 때 잠이 안오는건 아니구요. 카페인이 몸 안에서 대사되어서 없어져야 하는데 이게 보통 5시간 지나면 카페인이 체 내에서 반으로 줄어듭니다. 근데 대사효소가 선천적으로 부족해서 이게 잘 안되는 사람이 있습니다.

카페인 양을 줄여서 드시거나 디카페인으로 드시는 방법이 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

부작용이 있으시면 카페인을 좀 줄여서 드시는게 맞을 것 같습니다. 카페인의 대사능력은 물론 늘어날 수 있긴한데 타고나기를 대사가 느린 분들은 좀 잘 늘어나지 않는 경우도 있어서요. 디카페인을 시도해보세요.