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비타민 C 섭취용량에 대해 문의드려요

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요?

제가 지금 비타민C를 아침에 1000을 먹고있는데 조금 더 늘리고 싶거든요. 저녁에 한알을 더 섭취해도 괜찮을까요?

그리고 한번에 두알을 먹는게 나을까요 아님 아침저녁으로 나눠먹는게 나을까요?

위에 부담을 주지 않으려면 나눠먹는게 나을것 같은데...

하루 2000 섭취 괜찮을까요?

4개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 500~2000mg 정도 복용하는 것이 좋으며, 그 이상 복용 할 수도 있습니다. 수용성 비타민으로 상대적으로 안전하게 복용 할 수 있겠습니다. 위장에 부담을 주지 않기 위해서는 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민C를 하루 1000~2000mg 정도 복용하는 것은 크게 문제되지 않겠습니다. 식사를 하고 복용한다면 위장장애도 줄일 수 있겠습니다. 아침, 점심으로 나눠 드실 수 있고, 한번에 복용해도 되겠습니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    하루 2000 mg 이라면 양이 좀 많은편인것은 맞습니다. 때문에 위장에 걱정되신다면 식후 바로 사용하시거나 사용량을 줄여보시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    2000정도면 보통 사람들을 기준으로해도 그렇게 많은 양은 아니긴합니다. 한번에 복용하면 위장장애가 강해질 수 있습니다. 나눠서 복용하시는게 좋겠습니다.