의료상담
낮잠을 자는 시간대. 가장좋은 시간????
성별
여성
나이대
43
낮잠을 자는 시간대 가장 좋은 시간은
언제 일까요?!?
오전이나 점심지날때 쯤이 좋은거 같은데
언제 낮잠이 젤 좋을지 궁금하네요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
명확한 기준은 없으나 보통 해외에서 시에스타라고 하는 시간 고려해보면 오후2~4시 햇볕이 강하고 바깥활동하기 힘든 시간에 주로 낮잠을 자며 한번에 30분-1시간 이내로 자는것이 좋다고 합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
낮잠을 자는 시간대는 개인차가 있게 마련입니다 새벽에 일찍 일어나신 분과 늦게 일어나신 분이 낮에 피로를 느끼는 시간대가 다릅니다 가장 피로하고 졸릴때 20분정도 자는것이 좋습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
낮잠을 자는 시간대 가장 좋은 시간이 따로 정해져 있지는 않으며, 오히려 낮잠을 자는 경우 밤에 숙면에 방해가 될수 있습니다. 따라서 밤중에 깊은 잠을 자는데 방해가 되지 않도록 오전중을 권하며 너무 장시간 낮잠은 권하지 않습니다.
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