20분걷기는 아무런 도움이 안되나요?
20분걷기는 아무런 도움이 안되나요?
모든운동은 무조건 30분이상 해야되나요
그럼 유트브에 5분운동,10분운동,15분운동 모두 효과가 없는건가요,
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
20분걷기도 분명운동이됩니다.
다만 운동을 하실때 매일 꾸준히하시는게 좋아요.
띄엄띄엄한다면 운동이 안되겠죠.
안녕하세요. 탁월한두꺼비23입니다. 물론 효과는 있을겁니다.
하지만 효과가 미미 하지 않을까요??
20분 한거보다는 30분 이상 하는게 좋겠죠?
안녕하세요. 벌꿀오소리입니다.
안하는거에 비하면 당연히 도움은 됩니다.
다만 사람들마다 운동하는 목적이 다르고, 일반적으로 생각하는 만큼의 체력 증진이나, 살 빼는 효과 등을 달성하기에는 부족할 수 있어서, 그런 측면에서 효과가 없다고 말한다고 봅니다.
예를 들어서 하루에 한시간씩 카페 알바를 하면 분명 하루 만원씩 벌긴 하지만, 내 목표가 1년에 5억 벌기라고 하면 하루에 한시간 알바해봤자 소용없다고 말하는 것 처럼요.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
운동이 제대로 된 효과를 발휘하기 위해서는 최소한의 시간이 필요합니다
그 시간이 최소 30분~1시간입니다
물론 30분 이하의 시간으로도 효과를 볼 순 있습니다
하지만 효과는 크지 않을 뿐입니다
유튜브에 나오는 5분, 10분, 15분 운동법은 그 한번으로 끝내는게 아닙니다
하루에도 여러번 나눠서 해야 되는 운동법이라고 보시면 됩니다
그냥 30분에서 1시간 정도 걷는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 내추럴한말139입니다.
내일 꾸준히 20분이라도 하는 운동은.도움이 될것 같습니다. 다만 식단도 같이하면 더 좋을 것 같네요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
무조건 30분 이상 운동을 해야 효과가 있는 것은 아닙니다. 운동을 1분을 하더라도 칼로리 소모가 되니 조금이라도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
아닙니다 ~~
5분이라도 운동하는 건 효과가 있습니다
어쨌든 칼로리 소모를 했으니까요 !
안녕하세요. 핫한개미핥기123입니다.
20분도 좋지만
30분 부터 지방이 연소가 되는걸로 압니다
십분만 더 걸어보세요~~
