운동을 하루에 30분 정도 하는데 너무 적은 건가요?

Question

제가 직장 생활을 하다 보니까 운동할 시간이 없어서 하루에 30분 정도 운동을 하는데요 그런데 주변에서 시간이 적다고 하는데 실제로 30분은 적은 시간인가요?

Answer 1

삼십분이라고 해도요

그 시간동안 열심히 하는 것이라고 하면 그건 절대 적은 시간이 아니라고 생각합니다. 직장 갔다와서 하기도 힘들지요

Answer 2

30분 이라도 매일 또는 정기적으로 꾸준히 하는게 의미가 있을거 같네요. 저도 바쁜 핑계로 미루다보니 잘 못하게 되는 경우가 많더군요.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동을 하루30분이면 적기는합니다.유산소를 하지않고 웨이트만 빡세게한다면 충분할수있구요.살빼는 목적이면 유산소만 기본 40분이상은 하셔야 됩니다.

Answer 4

운동을 얼마나 체계적이고, 효과적으로 하느냐에 따라서 다른것 같습니다.

1시간 이상 운동해도 대충대충 하는 사람들이 많아서 솔직히 대충대충 1시간 하는것 보다는 30분이라도 빡쎄게 꾸준히 하는게 운동 효과는 훨씬 좋다고 생각합니다. 운동 시간보다는 운동의 질이 더 중요하다고 봅니다

Answer 5

안녕하세요! 저는 내추럴한꿀벌이라고합니다!! 답변드릴께요.

하루 30분이면 충분 해요.

꾸준히 하는게 제일 중요해요.

제 생각엔 아주 훌륭해요~

저는 개인적으로 그렇게 생각합니다.

제 답변이 도움이 되셨길바랍니다. 감사합니다!