건강관리
디톡스에 좋다고 하는 레몬수 빈 속에 마셔도 될까요?
요즘 부쩍 몸이 무거워서 디톡스를 해보고 싶은데
레몬수 어떤가요?
기상 직 후 빈 속에 마셔도 될까요?
하루 종일 물 대신 마셔도 부작용은 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬수는 산성이 높기때문에 공복에 섭취하면 속쓰림등을 유발할 수 있어 유의해야합니다.
레몬수는 비타민C가 풍부하고 항산화 작용이 있어 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 기상 직후 빈 속에 마시는 것은 소화 효소를 자극하고 수분을 보충하는데 유익할 수 있습니다. 그러나, 레몬의 산성 성분이 위에 자극을 줄 수 있으므로, 위장에 민감한 사람은 주의가 필요합니다.
하루 종일 물 대신 레몬수를 마시는 것은 권장되지 않으며, 레몬수의 산성이 차이에 해로울 수 있으며, 과도한 산 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 레몬수를 적당히 섭취하고, 물과 함께 균형 잡힌 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 디톡스를 원한다면, 다양한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단이 더 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요즘에 레몬수가 인기이긴 하죠
빈속에먹는 것은 추천 드리진 않아요
위장에 부담이 될수 있거든요
꼭 드셔야 한다면... 많이 희석을 해야 해요