적은 수면 기준이 뭔가요???

Question

수면을 적게하면 흔히 건강에 좋지않다고 하는데

적은 수면의 기준이 무엇인지 알고 싶습니다

알려주세요 궁금해요!

몇시간 정도가 적은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새226입니다.

보통 성인 기준 6시간 30분 이상 수면할 것을 권장하고 있고, 개인차가 있겠으나 5시간 미만이면 충분한 수면을 취하지 못한 것으로 보입니다.