수면을 적게하면 흔히 건강에 좋지않다고 하는데
적은 수면의 기준이 무엇인지 알고 싶습니다
알려주세요 궁금해요!
몇시간 정도가 적은건가요?
안녕하세요. 조용한참새226입니다.
보통 성인 기준 6시간 30분 이상 수면할 것을 권장하고 있고, 개인차가 있겠으나 5시간 미만이면 충분한 수면을 취하지 못한 것으로 보입니다.
