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야식이 너무너무 땡기는데 살덜찌는거 추천해주세요
야식이 너무너무 땡기는데 살덜찌는거 추천해주세요!!. 요새 공부하다보니 식욕이 폭발입니다. 살 좀 덜찌는 음식 없나요ㅜㅠ.
18개의 답변이 있어요!
저는 사실 식욕 억제제 많이 먹었는데요ㅠ... 특히 밤에는 배가 고픈데 잠도 오고 해서 식욕 억제제 먹고 밤 새서 공부하고 했어요.. 전.. 맛없는 건 먹기 싫은 사람이라 의지로 어려울 땐 스트레스 받지 마시고 다른걸 조금 의지해도 좋을 것 같아요 ㅠ 너무 힘드시겠지만 공감이 되어 이런 댓글이라도 남기게 되네요 ㅠㅠ 파이팅입니다.
삶은 계란이나 따뜻한 우유, 비교적 칼로리가 낮은 과일들, 양배추 샐러드 등을 추천합니다.
이상하게 밤이 되면 먹을것 생각이 더 날때 저는 주로 이런 것들 접시에 골고루 담아 가볍게 먹는 편입니다.
사실 장을 비우는게 건강에 제일 좋다는건 누구나 알고 있지만 마음대로 안될때가 있잖아요.
그럴때는 너무 참는것 보다는 가볍게 계란과 과일 야채 등과 함께 우유 한잔 데워 즐기시는 것도 행복한 시간이 될 것 같아요^^
너무늦은시간에 먹는것 자체가 많이 좋지않다는건 알고 계시겠지요. 드신다고 하시면 칼로리가 거의 없는 곤약 제품들이나 샐러드 위주로의 가벼운 제품들로 드시는걸 추천합니다
안녕하세요~
야식은 항상 피할수 없고 참기 힘들지만 포만감을 다소 줄수 있는 음식은 컵 누들이나 구운 계란 이에요.
두개를 같이 먹으면 칼로리는 낮지만 포만감이 풍부하고 뇌 활성화를 돕는 요소도 있어서 수험생 분들에게
좋습니다 ㅎㅎ
공부하느라 뇌 에너지를 많이 써서 배가 고픈 건 당연한 현상이니 너무 자책하지 마세요! 밤늦게 먹어도 죄책감이 덜하고 소화가 잘되는 '살 덜 찌는 야식' 3가지를 추천해 드립니다. 먼저, 칼로리가 거의 없는 곤약 젤리나 곤약면은 포만감을 주는 최고의 선택이며, 따뜻하게 드시고 싶다면 단백질이 풍부한 두부 데침이나 달걀찜이 근육 생성에도 도움을 줍니다. 아삭한 식감이 필요하다면 오이나 당근 스틱을 견과류와 함께 씹어보세요. 뇌에 씹는 신호를 전달해 식욕을 빠르게 잠재워줄 것입니다.
단백질이 풍부해서 배고픔을 잘 달래줍니다. 설탕이 없는 플레인 제품에 냉동 블루베리를 몇 알 섞으면 아이스크림 욕구까지 해결돼요.
구운 달걀추천드립니다 단백질 함량이 높고 소화 속도가 느려 포만감이 오래갑니다. 노른자는 1개만 드시는 것도 팁이에요. 한 2알정도 드셔보세요
