간헐적 단식 질문입니다.(다이어트)
간헐적 단식 16:8 로 하고있는데
집에 사과식초가 있거든요?? 다이어트에 도움이된다 들었는데 16시간 공복유지하는중 사과식초물을 마셔도 되는지가 궁금합니다
식초물이 공복시간을 깨는게 아닌가싶어서요
4개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당분이 없다면 상관 없습니다.
사과 식초가 다이어트에 도움이 되는 것은 아니구요.
빈속이라 속이 쓰릴 수 도있어서 별로 권하고 싶지는 않습니다.
커피나 물 보리차 등도 상관 없어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복 유지중 사과식초 섭취시 위산이 과다 분비되거나 소화효소 분비가 촉진되어 소화기능에 장애 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 공복에 섭취하는 것은 위장관 장애로 이어질 수 있으므로 지양하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 식간에 금식을 통해 불필요한 영양분 흡수를 줄이고 혈당의 불필요한 상승을 방지한다는 점에서 대사질환에 효과적인 식이습관일 수 있습니다. 일반적으로 식초는 당분을 많이 포함하고 있지 않고 섭취시 그 양이 제한적이므로 해당 목적에 부합할것같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간헐적 단식의 공복 기간에 식초를 포함시켜도 되는지 문의를 주셨습니다. 식초 정도는 공복 기간에 섭취한다고 하여 특별히 칼로리가 높거나 영향을 주지 않기 때문에 조금씩 섭취하셔도 무방합니다.
