완전히 어두운 환경에서 밝은 화면을 가까이 보는 것은 눈에 부담을 주는 습관입니다. 주변은 어둡고 화면만 밝으면 동공이 크게 확장된 상태에서 강한 빛이 직접 들어와 눈부심, 안구 피로, 일시적인 시야 흐림을 유발할 수 있습니다. 특히 스마트폰을 가까이 보는 경우 조절 부담이 증가해 피로감이 더 커집니다.
다만 이런 습관이 영구적인 시력 저하를 직접 유발한다는 근거는 제한적이고, 주로 일시적인 피로와 건조감이 문제입니다. 최소한 간접 조명은 켜두고, 화면 밝기를 낮추며, 눈과 거리 30cm 이상 유지하는 것이 바람직합니다.