안녕하세요. 청소년상담사입니다.
질문자님의 고민을 볼 때 쇼핑 중독일 가능성이 굉장히 높습니다. 쇼핑 중독은 내가 물건이 정말 필요하냐 안필요하냐의 기로에서 정말 필요하지도 않은 아이템을 충동적으로 구매하는 것입니다. 그리고 나중에서 구매를 한 후에는 내가 왜 샀을까 후회를 하는 거죠. 또한 인스타 광고를 보면서 무조건 사야하는 강박에 휩싸이며 안사면 뭔가 불안한 마음이 듭니다. 그리고 사놓은 물건중에 사용하지 않은 물건들이 수두룩하구요. 이런 증상들을 가지면 쇼핑중독이 확실하며 인스타 유튜브 어플들을 다 삭제하는 것이 좋습니다. sns 광고들은 이미 알고리즘으로 인하여 쇼핑 광고들을 계속해서 질문자님께 보여주고 유도하기 때문에 어플을 삭제하거나 스마트폰 자체를 안보는 것이 좋습니다. 또한 쇼핑으로 인해서 나의 스트레스나 불안감을 해소하려고 한다면 다른 취미를 만들어서 스트레스 해소를 해보세요. 대체 취미를 찾는 것이 중요하고 일반적으로 야외에서 신체활동을 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동을 통해서 활력을 얻고 스트레스를 해소하며 햇빛을 받으며 행복호르몬으로 인해 행복감을 느낄 수 있어요.