간헐적 단식이라는것을 시작하려하는데요

Question

간헐적 단식은 어떻게 하는게 몸건강하게 오래 꾸준히 할수잏ㅈ을까요? 마음가짐이나 실해하려면 효과적이고 어렵지않은 방법이 좋을텐데요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

초반부터 단식시간을 길게 잡는것보다는 

서서히 늘려가시는것을 추천드리며

영양소가 고르게  잡힌 식단섭취가 중요합니다