잠 자기 전에 꼭 화장실을 가는 습관..

Question

물을 많이 마시는 것도 아니고 평소에 화장실을 자주 가는 것도 아니지만, 잠자기 전에는 무조건 화장실을 가야하는 습관 때문에 이게 괜찮은 건지..의문이기도 하고..

자기전엔 조금만 마려워도 꼭 화장실을 가야만 잠을 잘 수 있어서 빨리 잠들지 않으면 2~3번도 가요. 좀 불편한데 이 습관을 어떻게 고칠지 고민이네요..

완전눈부신당나귀 · Accepted Answer

평소에 참는법을 연습하시면 좋습니다. 괄약근이 그 시간대에 풀리는걸 참도록 연습을 해주는것이 좋아요. 평소에 운동을 자주 하시면 그것또한 좋습니다.

그래도지지받는닭발 · Answer

잠자기 전에 요의가 조금만 느껴도 반드시 화장실을 가야 잠이 오는 습관은 습관성 심리적 강박이나 방광 기능과 관련된 문제일 수 있습니다. 물을 많이 마시지 않아도 이런 경우가 많고 장기적으로는 방광이 너무 예민해질 수 있어 개선이 필요합니다.

기막히게확고한신사 · Answer

저도 2달전까지 그랬어요 안그러면 잠이 안와서요 잔뇨감이 거슬려서 지금은 안그런데 특별히 고치려하진않았구요 그냥 살다보니깐 그리되더라구요

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