피부건강을 위해 피해야할 음식과 먹어야할 음식 알려주세요

Question

성인이 됐는데도 여전히 아토피가 심해서.. 관리를 할려고 합니다.

제목 그대로 피해야할 음식(성분?)과 찾아먹으면 좋을 음식들을 알려주세요

Answer 1

아무래도 피부건강에 도움이 되는 음식으로는 비타민c 성분이 많이 들어 있는 음식이 좋습니다.

피해야 하는 음식으로는 지방이 많거나 튀긴음식 밀가루 음식들을 피하시고

브로콜리나 녹차 아보카도 사과 토마토 석류 등이 도움이 됩니다.

Answer 2

피부 건강을 유지하기 위해 피해야 할 음식은 과다한 설탕, 지방이 많은 음식, 과도한 소금, 카페인과 알코올, 먹어야 할 음식은 수분이 풍부한 신선한 과일과 채소, 녹차 등, 비타민 C와 E가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 연어, 고등어, 아몬드, 호두 등 오메가-3 지방산, 아연이 풍부한 새우, 땅콩, 호박씨 등을 섭취하세요.

Answer 3

안녕하세요

피부건강을 위해서는 비타민C를 충분히 섭취하는것이 좋으며

당분과 밀가루함량이 높은 식품은 지양하시길 권장드립니다.