커피를 마시면, 수분 보충도 같이 해줘야 하는 건가요?

Question

커피를 물대신 마시는 경우도 많은데 되려 갈증도 많이 나고, 당분이 들어있지 않음에도 불구하고 목마름 증상이 유발됩니다만 커피의 어떤 성분이 갈증을 유발하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피는 이뇨작용을 촉진하여 수분 배출을 촉진할 수 있기 때문에

커피를 마실때에는 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 중요합니다.

Answer 2

커피에는 카페인이 포함되어 있어 이뇨작용을 촉진하게 되고, 체내 수분 손실을 증가시켜 결국 갈증을 유발할 수 있습니다. 또한, 카피의 산도나 쓴맛이 목을 자극하어 목마름을 느끼게 할 수 있으며, 수분 보충을 위해 물과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.