헬스를 하다 잘못된 자세를 취하면 신체의 어느 부위가 가장 자주 다치나요?

Question

헬스는 자세 하나 하나가 매우 중요한 것으로 보여지는데

혹시 자세를 잘못 취하면서 헬스를 하게 되면

신체의 어느 부위의 부상이 가장 자주 찾아오나요?

Answer 1

헬스를 할 때 잘못된 자세는 주로 허리, 어깨, 무릎, 팔꿈치에서 부상을 유발할 수 있습니다. 허리 통증은 스쿼트나 데드리프트에서, 어깨 부상은 벤치 프레스나 밀리터리 프레스에서, 무릎 부상은 스쿼트나 런지에서, 팔꿈치 부상은 프레스 운동에서 흔히 발생합니다. 따라서 올바른 자세와 기술을 유지하는 것이 부상 예방에 매우 중요합니다.