오래 앉아 있어도 허리가 덜 아프게 자세를 유지하는 방법이 있을까요??

Question

오래 앉아 있어도 허리가 덜 아프게 자세를 유지하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요??

자세 교정 외에도 운동이나 스트레칭을 병행하는 것이 효과적일까요??

Answer 1

신전동작이라고 유튜브찾아봐주시고

허리가 안좋은 사람은 장시간 앉아있는것을 자제해야합니다

그러나 직업상 어쩔수 없다면 30분에 한번씩 신전동작을 해주시는게 좋습니다