보통은 운동을 하루에 얼마정도하는게 좋나요?..

Question

보통은하루에 몇시간? 몇분정도를 운동하는게 좋은건가요? 전지금 운동을 아에 안하는데 시작해볼려합니다 하루한시간만해도 힘들거같은데ㅠ.ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 운동은 매일 꾸준히 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 30분 이상 운동을 했을 때 체지방이 타기 시작한다고 합니다.