변비가 생길 때 먹으면 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

명절에 과식을 많이 해서 그런지 요 며칠 화장실에서 볼일을 보기기 힘이 드는 데요 어떤 음식을 먹으면 변비에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비 해결을 위해서는 식이섬유가 풍부하게 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하는것이 좋습니다