다들 잠이 안올때 잠 잘수 있게 하는 루틴?있나요

Question

다들 잠이 안올때 잠 잘수 있게 하는 루틴이나 습관 같은거 있나요? 저는 눈 감고 눈알을 왔다갔다 하면 잠이 잘 오더라구요 다들 그런거 있나 궁금하네요

Answer 1

음 저는 우선 4-7-8호흡법을 해보고 ASMR 영상을 많이 찾아보는거 같습니다

저는 ASMR 영상을 참 좋아해서 잠 안올때도 보고 그냥 자기전에 자주 보는 것 같습니다