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런닝이나 걷기할때 무릎밴드는 하면은 무릎이 덜 아픈가요?
밤에 공원에 가면은 런닝을 하는 사람들이 많은데요. 그중에서도 일부 사람들은 무릎밴드를 착용한 사람들이 있던데 이것이 무릎에 어떤 영향을 주나요?
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4개의 답변이 있어요!
무릎밴드는 무릎을 안정시켜서 통증을 덜 느끼게 도와줄 수 있어요.
하지만 무조건 착용한다고 무릎이 좋아지는 건 아니고, 무리하면 오히려 더 안 좋아질 수도 있어요.
적절한 시기에, 전문가와 상담 후 사용하는 게 좋아요.
무릎에 무리가 가는 운동은 조심하는 게 좋고요.
무릎밴드는 무릎 관절에 가해지는 충격을 일부 완화해줍니다.
슬개골의 움직임을 안정시켜 통증을 줄여주는뎌에도 도움이 됩니다.
특히 슬개건염이 있는 사람에게 효과가 있습니다.
물론 무릎 상태가 심하게 나쁜 경우 일시적인 도움일 뿐이고 정화한 진단과 근력 운동 병행이 더 중요합니다.
무릎밴드를 하시면 아무래도 무릎이 보호가 될겁니다.
가볍게 런닝이나 걷기를 하실때에는 무릎이 괜찮으면 안하는게 좋습니다.
무릎이 좋지 않은 분들은 보호가 되지만 반대의 경우는 안좋을 수도 있습니다.
격한 운동을 하시면 착용하시는게 좋아요.
무릎을 지지해주는 역할을 해서 안차고 뛸 때 보다는 조금 더 무릎을 잡아주는 역할을 합니다 정확한 자세로 뛰는 게 더 중요하지만 무릎에 무리가 많이 간다면 무릎 밴드를 차는 것도 추천드려요
