비타민 E를 먹어 줘야 한다는 이야기를 들었는데 비타민 E는 신체에서 어떤 역할을 하나요? 또한 비타민 E가 들어있는 음식이 아몬드라고 하던데 아몬드를 섭취하면 비타민 E를 섭취할 수 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 비타민E는 아몬드도 좋지만 시금치나 야채에도 많습니다. 우리 몸의 세포가 이용 할 수 있는 산소를 약 42%절약 시켜주고, 혈액순환 개선, 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 노화지연, 상처치유등 많은 역할을 합니다.