의료상담
취침 전 먹은 음식물을 빠르게 소화하는 방법이 있을까요?
성별
남성
나이대
30대
취침 전 먹은 음식물을 빠르게 소화하는 방법이 있을까요?
어떤 방법이 그나마 소화를 빠르게 할 수 있는지 궁금합니다.
안먹는게 좋겠지만요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
자기전에 먹고 소화 잘 되게 하는 방법은
음식을 섭취할 때 오래 씹는 것이 가장 중요합니다. 오래 저작할수록 위의 부담이 줄고 침샘 분비도 많아 소화 흡수가 빠릅니다.
물은 음양탕으로 만들어 드시면 좋고 나머지는 다른 선생님들 의견에 중복됩니다.
:)
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 늦은 시간에 음식을 섭취할 경우 바로 잠을 자기 위해 눕기보다는 서서 가볍게 걸어다녀보시길 바랍니다. 또한, 미지근한 물을 조금씩 섭취하시고, 복부를 따뜻하게 해주는 것이 보다 도움이 될 것으로 보여집니다. 또한, 늦은 시간에는 기름지고 맵고 자극적인 음식보다는 소화가 잘 되는 담백한 음식 위주로 가볍게 드셔보시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
확실하게 빠르게 소화를 하는 특별한 방법이나 비법 등이 따로 있거나 하지는 않습니다. 그렇지만 아무래도 최대한 장 운동이 촉진되도록 시도를 하는 것이 최선이겠습니다. 즉, 소화제 복용, 복부를 따뜻하게 유지하기, 가볍게 걸어다니기 등 활동을 해주는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
